Le stress, bien qu’il soit l’ennemi de la plupart des étudiants, présente des bienfaits!
Oui, en fait, le stress est un “boost” à l’énergie, rend le corps plus alerte, et nous donne un coup de pouce et une impulsion pour travailler.
Le stress chronique en revanche, est un état de stress permanent, ressenti jours après jours. Il peut résulter de problèmes récurrents ou du mode de vie trop intense où nous n’arrivons pas à «relâcher la pression». Il peut en effet être à l’origine de nombreux troubles tant physiques que psychiques.
Ici on vous présente ces conseils en espérant qu'ils vous seront utiles.
<aside> 🔧 Il faut s’assurer de consacrer un temps libre pour soi-même et pour ses loisirs, même - plutôt surtout- dans la période de révision. Ce temps est très nécessaire pour garder la motivation et l’estime en soi.
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<aside> 🔧 Profitez de vos années de faculté! Saisissez toute opportunité de vous divertir, de rire, de vous amuser, de faire de nouvelles rencontres et de vous évader de la monotonie et de la routine.
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<aside> 🔧 Adoptez une méthode révision efficace (voir partie méthode révision) qui consiste à appliquer le principe “Quality over quantity”. Une bonne méthode de révision renforce la confiance en soi et nous garde rassuré. Le plus important c’est que vous créez VOTRE flux de travail et évitez toute sorte de comparaisons aux autres.
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<aside> 🔧 Ne soyez pas trop dur envers vous-même, même si vous n'êtes pas satisfait de vos résultats, gardez à l’esprit qu’il existe mille opportunités tout au cours de l’année pour vous rattraper. Vous allez surement être face à des déceptions, mais vous allez les surmonter et les empêcher de détruire votre motivation et votre estime de soi.
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<aside> 🔧 Être organisé dans votre travail est crucial pour éviter les paniques et le désordre. Vous pouvez utiliser des plateformes de gestion de temps, des calendriers. Il est aussi très utile d’avoir une liste des tâches que vous devez faire -y compris les tâches ordinaires quotidiennes- , et cocher la case correspondante à chaque qu’une tâche est accomplie. Un travail organisé vous permet d'avoir une pensée claire et vous sera même un atout nécessaire dans votre parcours universitaire et professionnel.
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**Lien utile:**
[**<https://blog-gestion-de-projet.com/organiser-son-travail/**>](<https://blog-gestion-de-projet.com/organiser-son-travail/>)
<aside> 🔧 Entourez-vous de gens productifs, de gens qui peuvent vous aider à cerner et à relever les défis, de gens qui vous encouragent et vous soutiennent. Une bonne compagnie vous permet d’augmenter votre productivité et motivation et vous apporte des ondes positives et un environnement favorable pour étudier et travailler.
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<aside> 🔧 Eloignez-vous de toute sorte de toxicité parce qu'elle détruit la créativité et la motivation menace la confiance en soi.
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<aside> 🔧 Prenez soin de vous:
Il faut éviter les excès d'alcool et de café, le tabac, l’inactivité, l'utilisation des réseaux sociaux -de même pour le PC, le téléphone portable, la télévision… - pendant des heures.
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Useful links:
Why We Worry All the Time and How to Cope
The One Question We Need to Ask Ourselves When We Feel Anxious